Comment préparer un sommeil réparateur grâce à la Méditation?

Pour préparer un sommeil réparateur je préfère méditer le coucher du soleil. Je commence par écouter et ressentir ma respiration. Cette phase dure une dizaine de minutes. Puis, grâce à la contemplation profonde du coucher de soleil les pensées négatives s'évaporent facilement. Ainsi, en appréciant la beauté de la nature et en stimulant l'énergie positive je contribue à définir des objectifs plus réalistes, plus clairs et précis aidant à un sommeil réparateur.