Le sommeil et la personne sportive.

Pour favoriser un sommeil réparateur récupérant la force et l'énergie nécessaire pour pouvoir reprendre par la suite le travail en pleine forme, la personne sportive prend un diner léger deux heures au minimum avant de se coucher pour ne pas fatiguer son système digestif et perturber ainsi son sommeil. Elle crée également les conditions favorables pour son relaxe et sa détente afin de  contribuer à la réalisation d'un sommeil de qualité qui satisfait d'une manière optimale un besoin essentiel de son organisme.